Một trong những tác động đáng chú ý của suy nghĩ tích cực là khả năng nâng cao hệ miễn dịch. Những người duy trì thái độ lạc quan thường sản sinh nhiều kháng thể hơn, từ đó cơ thể chống lại vi khuẩn và virus hiệu quả hơn. Nghiên cứu khoa học cũng cho thấy rằng tinh thần tích cực giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng thông thường và tăng khả năng hồi phục sau ốm đau.
Tinh thần lạc quan còn giúp giảm căng thẳng, một trong những nguyên nhân chính khiến hệ miễn dịch suy giảm. Khi cơ thể ít sản xuất hormone stress, tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và các phản ứng viêm được kiểm soát tốt. Người tích cực thường duy trì giấc ngủ đều đặn và chế độ ăn uống cân bằng, cả hai yếu tố này đều củng cố hệ miễn dịch.
Ngoài ra, suy nghĩ tích cực còn thúc đẩy lối sống lành mạnh. Những người có thái độ tích cực thường duy trì thói quen tập thể dục, ăn nhiều rau quả, và tránh các chất độc hại như thuốc lá hay rượu bia. Sự kết hợp giữa tinh thần lạc quan và thói quen lành mạnh tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, sẵn sàng chống lại mọi tác nhân gây hại từ môi trường.